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人体可自愈70%的不适和疾病,4件事教你增强人体自愈力!

2018-04-16

许多00后甚至10后的小朋友们作为家中的“独生子”,自然是家中长辈的掌上明珠。家http://www.dmhjjc.com/1d9e/0f06dfa0af13.html里人都对他百般呵护,一旦出现轻微的感冒发烧,就立即跑去医院看病吃药、打针。但是其实有时候人体的自愈力比吃药、打针更管用,有些疾病,只需要调整生活方式,提高自身免疫力,就能恢复健康!

人体可自愈70%的不适和疾病,4件事教你增强人体自愈力!

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人体自愈力的表现

据德国健康杂志《生机》报道,人体自身有能力治愈60%-70%的不适和小疾病。常见的有:

1、感冒发热。

地球一年四季气温变化无常,但正常人的体温还是保持在37°左右,即使有所波动,范围也很小。而当我们受到病菌侵袭的时候,身体就会发热,这是我们人体的一种自我保护功能,身体通过发热使体内的抗体增加,从而协助人体消灭病菌。

所以当人体发热,不超过38°的时候,我们只要多喝水,多休息,利用一些简单的物理退烧法就能自愈。但如果体温超过39°以上,就要及时就医了,以免耽误最佳的医疗时间。

2、呕吐、腹泻。

说起呕吐、腹泻,大家都会觉得很严重、很难受,一旦有这样的症状就会马上吃药就医。但其实呕吐、腹泻在某种程度上来说是身体的一种自我保护措施。当我们吃了不干净的食物,我们的身体会排斥这些食物,以呕吐以及腹泻的方式把这些有问题http://www.dmhjjc.com/1695/86a1d7042434.html的食物排除体外。

所以当我们出现呕吐、腹泻现象时,可以先适当补充水分,吃一些流质食物。另外尽量选择一些温和的食物以免刺激到我们的消化系统,但若维持了1-2天后都未缓解特别是吃了健胃类的药物后,就得去看医生了!

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3、小伤口。

人总是要活动的,活动剧烈的时候难免就会磕磕碰碰,导致身体受到一些损伤。当我们不小心蹭破了皮肤、出了血,在这个时候我们不用着急,只要进行消毒防止感染,不出意外的话过一会伤口就会止血。

其实,不管是身体内部的溃疡、还是身体外部的破损,我们的身体都会进行自我再生,使受伤的部位尽可能地恢复成原来的样子。当然如果伤口过大http://www.dmhjjc.com/49bd/cb00c6032a0d.html止不住血的话还是得到医院进行处理的。

如何增强人体自愈力

人体既然有如此厉害http://www.dmhjjc.com/0357/1f2ae9f2f64a.html的自愈力,那要如何增强它呢?下面就由小圈跟大家说说吧。

1、注意休息。休息是人体恢复身体的最重要的方式,大家有没有发现,每次去看医生,医生都会叮嘱我们注意休息?这是因为身体在休息时,对能量的需求会降低,基础代谢也会减低。这样会使我们的身体有更多的能量去处理伤口、疾病等问题,从而达到加快自愈的目的。此外,人体在睡眠期间,大脑、胃肠道以及相应的脏器会分泌、制造出人体所需要的激素和能量物质,以供人体维持生存、脑力思维和体力活动。

2、适当锻炼。运动锻炼是增强人体抵抗力、自愈力的最有利方法,但运动不能随随便便,要选择适合自己的运动。比如说身体好,选择稍微强度大的例如篮球、足球、长跑等,反之,则选择强度较小的例如羽毛球、乒乓球、慢跑等。

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3、多交朋友。一个对276个18到55岁的成人研究表明,有6个以上朋友的人比更少朋友的人抗击感冒的能力强4倍。这是因为长时间独处的人应对压力的能力较差,http://www.dmhjjc.com/7ad5/5c80af7038f7.html这会令人体激素分泌失衡,免疫系统受损。独居的人应多与家人、http://www.dmhjjc.com/6d91/619857083197.html朋友、同事或邻居交往,随着人际关系的拓展,心理上的抗压能力会增强,免疫力也会在无形中增强。

4、心情愉悦http://www.dmhjjc.com/4e15/c13001ccf62d.html在影视作品中我们常常会看到有人会被气到吐http://www.dmhjjc.com/2151/ee49d910f304.html血、哭得昏厥,这些虽然说会有所夸张,但心情影响我们的健康确实是能够证实的。研究指出,70%以上的人会遭受到情绪对身体器官的“攻击”,目前与情绪有关的病已达到200多种。所以,保持一个良好的、愉悦的心情是一个人健康的基石,同时也能使我们免受心理疾病的困扰。


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