您的位置 : 首页 > 趣家居 >

孕期腰背部疼痛怎么办?

2018-01-12

怀孕了腰背部又酸又痛,怎么睡都睡不好,怎么办?最常见的就是下背痛,而且严重影响日常生http://www.dmhjjc.com/a67d/4e410a645d70.html活活动,且随着孕期进展越发严重。

孕期腰背部疼痛怎么办?

孕期下背痛的常见原因是什么呢?

怀孕会有许多生理结http://www.dmhjjc.com/3aa6/78b347324d18.html构和内分泌的变化,最明显的就是体重增加与腹部突出。体重的增加加重关节负荷;子宫增大会拉扯腹部肌肉,造成重心的改变,使骨盆腔前倾,腰椎的屈度增加;孕期贺尔蒙的变化会造成韧带的松弛,增加拉伤的机会;软组织的水肿会造成组织及神经http://www.dmhjjc.com/d1af/01e9bbc1aa1d.html的压迫,进而带来疼痛。这些都是造成孕妇下背痛的原因。

孕妇的下背痛会因为活动或承重而加剧,孕妈咪了http://www.dmhjjc.com/63dc/0ea04c72c93b.html解怀孕带来的改变,学习正确http://www.dmhjjc.com/9876/539fec21068f.html的姿势、适当的运动与注意事项,就能预防或改善下背痛的情形。

孕期腰背部疼痛怎么办?

如何做能减轻下背部疼痛呢?

避免久站或久坐。站http://www.dmhjjc.com/7b9a/6fe9558fa6a6.html的时候双脚分http://www.dmhjjc.com/84c5/251d5584de64.html开以达到良好的支撑性,抬头挺胸、肩膀放松往后,避免前倾或驼背。

避免搬重物或弯腰,学习用弯http://www.dmhjjc.com/5e48/d2b1c1dcf59e.html膝,也就是蹲下来的姿势,来取代弯腰。

坐的时候要给予背部适当的支撑,选择有靠背的椅子或在腰部后面放个小枕头来增加支撑。

怀孕期间避免穿高跟鞋,选择低跟的鞋子来达到良好的足弓支撑。

睡觉尽量采用侧睡,让膝盖弯曲。最好2个膝盖中间可以夹一个枕头。左侧睡会比右侧睡更能维持顺畅的血液循环。

体重控制也很重要,要避免体重增http://www.dmhjjc.com/b323/a29e44d10368.html加过多造成背部压力。

文章源于互联网,如有版权http://www.dmhjjc.com/c377/e2e87b6b2263.html等问题,可与我们联系处理!

Powered By Z-BlogPHP创艺良品是一款获得医疗器械认证的产品,是一款高科技的世界唯一的产品,市场潜力巨大,要想浏览更多内容,请用电脑浏览 【你想在本站发布文章吗!赶紧联系网站客服申请吧,只限于发布分享内容】特大喜讯:加盟送送送,购买返返返!一直在进行中!备案号:桂ICP备16077349号-1