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孩子宝宝不爱吃饭?别再逼迫他,这样做最有效!

2018-04-11

“吃”是一种本能,孩子刚生下来不久,就会主动去找乳头,也会吸吮乳汁。饿了会哭,吃饱了会笑,越长大反而越不会吃饭,很可能是在提示我们大人,在养育孩子的过程中的某些环节,需要做出调整了。

孩子宝宝不爱吃饭?别再逼迫他,这样做最有效!

挑食偏食,需要哄喂的孩子

我有位很亲近的亲属,每次见到他与他爱人,一定要听到的,就是他们对家里孩子吃饭问题的抱怨:

“让孩子吃点饭,怎么就这么费劲呢,这不吃那不吃,变着花样做还是不行。”

“别人家的孩子一听说有肉吃,都高兴得不行,我们家那个,一口都不吃,得求着哄着才吃。”

生活中这种情况特别多,有些孩子是只爱吃肉,不爱吃菜;有些孩子是只爱吃蔬菜水果,不爱吃肉类;还有些孩子是偏爱零食,不爱吃正餐。

这些挑食偏食,吃饭常常需要父母哄着甚至喂着的孩子,排除身体和遗传方面的因素,主要都可以概括为:没有养成良好的用餐习惯。

问题产生的原因:

孩子挑食、偏食,最通常的原因是父母对孩子吃饭这件事,有着超过必要限度的关心和干预。

孩子宝宝不爱吃饭?别再逼迫他,这样做最有效!

以“爱”的名义,追着孩子喂,哄着孩子吃

比如我的亲属,就是因为他与爱人生下这个孩子的时候,都已经过了35岁,全家人都对这个孩子宝贝得不得了,从小吃饭就一口一口的喂孩子,一直追着喂到幼儿园大班毕业。用亲属的话说就是:

“我在旁边给孩子喂饭,她妈妈在后面给她梳头发,这一早上两个人忙活孩子都忙活不过来。”

这样看起来是对孩子很负责任很有耐心,但是却忽略了吃饭是孩子自己的事情,应该由孩子自己来主导。

一旦父母把追着喂饭、逼着孩子吃掉“营养均衡”的食物当成自己的工作并形成一种理所当然的习惯,想让孩子突然之间就变成好好吃饭的小天使,就不太可能了。

用奖励的手段讨好孩子

比如:“宝贝,吃完这些就给你吃巧克力”“吃这个鱼肉,给你玩儿小车”,这会让孩子以为只有他做他不喜欢的事情,才能去得到自己喜欢的东西。吃饭就会变成一种交易。

家庭威胁和责怪孩子

比如:“不吃这个就不许看动画片”“别人都吃完了,就你吃饭慢,丢不丢人”。这会让孩子更加发自内心的抵触。

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经常性给孩子贴标签

比如“我家孩http://www.dmhjjc.com/e1e5/893dba0ad936.html子就是不爱吃菜”“他就是不爱吃水果”“他只爱喝可乐”,孩子还小,是非常容易受周围环境影响的。他暂时不爱吃,并不代表以后不爱吃,但父母经常这样说,会强化孩子不爱吃这种食物的想法。

我们可以如何帮助这类孩子:

先消除自己的顾虑,平常心对待吃饭问题

没有父母不关心孩子的身体,但是吃饭这件事,一定请相信自己的孩子。不吃芹菜、不吃香菜、不吃肥肉甚至更挑食的杰出人物大有人在,并不会对孩子造成实质性的伤害。

先让自己的情绪和心态都放松下来,才能真正停止对孩子的哄喂、威胁、抱怨和焦虑,和孩子之间才有良好的沟通和互动。

给孩子提供选择,只建议,不强迫

如果你很希望孩子吃鱼,但是孩子不爱吃,可以给孩子提供多几种选择和做法,不爱清蒸鱼,可能爱水煮鱼、炸鱼、深海鳕鱼堡或者鱼汤、鱼丸。

温和地鼓励孩子们试试看,倾听孩子的想法,不用强迫他,父母也可以尽情的享受美味,并交谈这道菜的口感,让孩子自己来体验一种食物带来的感觉。

让孩子参与到菜谱的订制和制作上来

孩子宝宝不爱吃饭?别再逼迫他,这样做最有效!

向孩子寻求帮助,你就会发现孩子们解决问题的能力有多惊人。可以找一个闲暇的时间,跟孩子一起商量一下未来2两天的菜谱,说说你想吃什么,也问问孩子想吃什么。

列出采购清单,跟孩子一起去挑选食材,让孩子跟着清洗蔬菜或在大人的监护下简单的切菜,孩子们的吃饭积极性会更高。

他们从头到尾参与了食物的制作过程,吃起来也会更加的配合。

吃饭慢、不专心,食欲差的孩子

在网上看到过一位妈妈的发帖,她说她家的孩子对吃饭越来越不上心,总是会东摸摸,西摸摸。她就准备了一个小棍子放在边上,孩子不好好吃,她就拿出小棍子,吓唬孩子一下,结果后来也是越来越没有用。

生活中类似这位妈妈的父母或者长辈并不在少数,看到别的孩子大口大口的吃饭,羡慕得不行,因为自己家里的娃,吃饭磨磨蹭蹭的少则30分钟,多则一个小时,耽误时间不说,好好的饭菜都吃凉了。

问题产生的原因:

家庭忽视了孩子的食量

常看到有家庭在餐桌,要求孩子必须要每次一碗饭全部吃光才结束。父母长辈会总跟孩子说不能浪费粮食,等孩子大一点,自己会表达的时候,孩子说“妈妈,我吃不完这么多”,妈妈就会说“这不多,吃太少了,你等会就会饿的”……这样必然造成孩子吃饭拖拖拉拉,变磨蹭。

的确,孩子吃不饱是会饿的,但这是孩子自己的事情,饥饿感本身,也是孩子的一种权利。他必须要从饥饿感、饱腹感这些感觉中,去体会自己的身体需求。让孩子学会控制自己的进食量,绝对比强迫孩子每餐一定要吃多少重要得多。

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吃饭场所环境不固定,干扰太多

吃饭需要一个安静的环境和固定的场所可能每个父母都知道,但生活中真的能做到吃饭不看手机、不看电视、也不用动画片来干扰孩子的家庭,就未必那么多了。

也有些家庭,为了方便给孩子喂饭,会特地播放动画片让孩子看,趁着孩子注意力在电视上,把饭喂进孩子嘴里。

但父母这样做,就是在告诉孩子,吃饭不是一件重要的事,不需要专心。捎带着完成就可以了。对孩子日后的成长非常有害。

家庭在餐桌责备抱怨孩子,让孩子对吃饭恐惧

一家人坐在一起吃饭,本身是很宝贵的一段时间,但有不少父母就会利用这段时间,来询问孩子的成绩,发现孩子又什么问题了,告诉孩子错到了哪里,需要怎么改正。

也有吃饭本来就有些问题的孩子,会在就餐的时间内,反复听到父母对自己的唠叨和抱怨,“不好好吃饭,怪不得长不高”“怪不得学习不好”“是不是肠胃功能不好”“吃得这么慢,以后可怎么得了……”

曾经有一次,我陪一个经常在餐桌上被父母数落的孩子看电视,电视上说有一种蛇可以一次吃下几倍于身体的食物,然后就可以连续几个月不需要进食。孩子很羡慕的说,“要是能变成那种蛇就好了,就不用天天吃饭了”,听完心里很不是滋味。

如果在孩子心里,吃饭成为了每天三次的折磨,那将是何等的悲哀。孩子又怎么会有食欲大口的吃饭,只是在桌上熬到吃完而已。

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我们可以如何帮助这类孩子:

尊重孩子的食量,让孩子自主选择吃多少

每一餐给孩子准备一些可口的,营养丰富的食物,告诉孩子我们的吃饭时间一共有http://www.dmhjjc.com/65ad/30386624f125.html20分钟。你可以自己选择吃什么,吃多少,但是在20分钟之后,用餐时间就结束了。

不必担心孩子吃两口就下桌,或者就只吃很少的菜。当你开始尊重孩子的食量,孩子们也会遵循他们自己的本能。当他们体会过饥饿,和过量饮食之后,就会慢慢找到自己该吃什么、吃多少的规律了。

排除干扰源,全家一起好好吃饭

专心并不是专门针对孩子的,父母也需要参与到这个过程中来。在吃饭的时候,全家人最好可以一起关掉电视、平板,拿开手机,专心致志地享受食物。

可以聊一些轻松愉快的话题,并跟孩子约定好,吃饭就要在餐桌上,如果想离开餐桌去玩,就要跟大人说:“我吃好了,现在想去玩”。然后再离开。

给孩子准备零食,定量并保证健康

有些平时吃饭很慢的孩子,突然告诉他可以随便吃和要在规定时间内用餐完毕,孩子会不太适应,特别是3-6岁左右的孩子。

我们的目的是培养孩子良好的用餐习惯,并不是为了折磨孩子。所以父母可以给孩子准备一些健康的零食,比如一小瓶酸奶或者一根香蕉、几块儿小肉脯,帮孩子补充营养。

孩子宝宝不爱吃饭?别再逼迫他,这样做最有效!

注意不要让孩子在正餐之前吃太多零食就可以,两餐之间适当的吃点不会有大麻烦。

著名教育家叶圣陶先生曾说:“教育就是培养孩子的好习惯”,养成孩子良好的饮食习惯,最好http://www.dmhjjc.com/2e6e/f12a408cdb58.html的时间是在2岁之前,其次就是在此时此刻。

孩子对吃的看法与对食物时候的态度,是父母需要从生活的点滴中,不断的教给孩子,培养孩子的。

父母给孩子科学的养育,孩子才能愉快地吃饭,健康成长,享受美食带来的快乐。


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